aiful.info » Mẹ – Bé » Uống vitamin C trước khi mang thai thế nào cho hợp lý?

Uống vitamin C trước khi mang thai sẽ góp phần xây dựng hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe của bào thai. Vitamin C có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống của con người. bằng nó tham gia vào nhiều công việc khác nhau của thai kỳ như thụ thai, sự cải tiến và phát triển của bào thai, công việc sản sinh năng lượng, tính miễn dịch của cơ thể, tổng hợp các chất vận chuyển trung gian của hệ thần kinh, công việc đào thải và trung hòa các chất độc. không những thế, bắt buộc uống vitamin C như thế nào cho hợp lý?3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hết sức nhạy cảm đối với mẹ và là thời gian thai nhi hình thành não bộ. Do đó, bạn buộc cần uống vitamin C theo hướng dẫn của bác bỏ bỏ sĩ để tránh tình trạng sẩy thai hoặc thai nhi bị dị tật do thuốc quá liều.

caption alignnone”>

Uống vitamin C trước khi mang thai để tránh tình trạng sẩy thai

Uống vitamin C trước khi mang thai để tránh tình trạng sẩy thai. Ảnh: Internet

1. Lợi ích khi uống vitamin C trước khi mang thai

Vitamin C (axit ascorbic) là chất không thể thiếu trong công việc hình thành các mô liên kết ở da, xương và đẩy nhanh các bước chữa lành vết thương của cơ thể. Đối với phụ nữ trước khi mang mà có cơ thể suy nhược, vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và xây dựng bức tường bảo vệ nhằm chặn đứng sự tấn công của vi khuẩn. quanh đó ra, vitamin C còn giúp các bà bầu hấp thụ canxi và sắt có trong thức ăn.

Đặc biệt, vitamin C là yếu tố không thể thiếu trong quá trình sản xuất collagen – dòng protein giúp các sụn, cơ, mạch máu và xương của thai nhi trở bắt buộc bền bỉ là hơn. không tính ra, Collagen còn tham gia vào quá trình cấu thành da và mắt của em bé. Nếu mẹ uống vitamin C trước khi mang thai đủ liều lượng sẽ giúp bé bức tốc sức khỏe và giảm nguy cơ vỡ màng ối sớm.

2. Uống vitamin C trước khi mang thai thế nào cho hợp lý?

Vitamin C giúp phụ nữ trước hoặc trong quá trình mang thai hấp thụ chất sắt nhanh hơn và giảm nguy cơ bận bịu các tai biến khi sinh nở. bên cạnh đó, luôn nên dùng đúng liều lượng và theo chỉ dẫn của bác bỏ sĩ. Vì nếu dùng vitamin C quá liều trong thời gian dài sẽ làm mất đi sự cân bằng vốn có của cơ thể. Từ đó, làm tăng sự tích tụ của các phân tử kép bất lợi và gây ra 1 số bệnh tật như ung thư, thấp khớp hoặc xơ vữa động mạch. Đối với thai phụ, uống vitamin C quá liều trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Chính thế vì thế, các chuyên gia bổ dưỡng khuyến nghị bắt buộc dùng vitamin C khoảng 60mg/ ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên dùng vitamin C khoảng 60mg/ ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bắt buộc dùng vitamin C khoảng 60mg/ ngày. Ảnh: Internet

Cơ thể còn người không thể tự tổng hợp được vitamin C, mà rất bắt buộc được bổ xung qua thực phẩm hàng ngày. Vitamin C có nhiều trong rau quả (dạng phức hợp với các pectin và flavonoid) có tác dụng bảo vệ và ổn định hoạt tính của vitamin C trong cơ thể. Nếu muốn bổ xung vitamin C bằng phương pháp ăn rau, chúng mình bắt buộc chọn những cái rau tươi xanh và nấu đúng kỹ thuật. Vì rau héo úa hoặc nấu không đúng bí quyết thức sẽ làm mất hết tính năng của vitamin C.

3. Ttai hại của việc thiếu vitamin C trong cơ thể

Những người thiếu vitamin C thường không có bệnh tật cụ thể, mà chỉ nhận thấy bít tất tay, suy nhược, không còn sức lực… như bị cảm mạo. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng sẽ xuất hiện 1 số triệu chứng như tăng sừng hóa quanh lỗ chân lông, đau ở các chi và chảy máu ở ở kề bên nang long. ngoại trừ ra, thiếu vitamin C còn khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, viêm phổi, các vế thương và vết mổ lâu lành hơn. Đặc biệt, phụ nữ mang thai sẽ dễ bị vỡ màng ối.

Sự thiếu hụt vitamin C chỉ xảy ra ở những người ăn kiêng, người ít hoặc không ăn rau quả trong thời gian dài hoặc ở những người có cơ thể ốm yếu, suy nhược. Trong những trường hợp này cần uống vitamin C tổng hợp.

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C bằng thực phẩm như trứng, sữa, thịt, hoa quả

bà bầu cần bổ xung vitamin C bởi thực phẩm như trứng, sữa, thịt, hoa quả… Ảnh: Internet

4. Tnguy hại của việc thừa vitamin C trong cơ thể

Thừa vitamin C sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều chất sắt gây hại cho sức khỏe. Đồng thời, làm giảm sự hấp thụ các dưỡng chất khác như đồng, niken… làm cho xương chậm phát triển, dễ biến dạng và bị viêm kết mạng. Khi dùng vitamin C quá liều trong thời gian dài sẽ gây viêm loét bao tử, tiêu chảy và đau bụng.

Trường hợp phụ nữ mang thai thừa vitamin C có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. ngoài đó, trẻ ra đời có thể bị bệnh scorbus hoặc dễ bị nhiễm trùng nếu mẹ uống vitamin C quá liều trong giai đoạn thai kỳ.

năm. Những dòng thực phẩm giàu vitamin C cho bà bầu

Theo các chuyên gia, bà bầu cần bổ sung cập nhật vitamin C bằng thực phẩm sẽ tốt hơn viên uống, trừ trường hợp mẹ bị thiếu vitamin C nghiêm trọng. không chỉ có vậy, mẹ bầu không buộc phải tự ý sử dụng viên uống vitamin C, mà không có sự hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ.

thành phần vitamin C trong 1 số thực phẩm:

  • 250 ml nước cam ép: 124 mg
  • 250 ml nước ép nho: 94 mg
  • 1 trái kiwi: 70 mg
  • 1/2 chén ớt chuông đỏ: 59 mg
  • 1/2 chén dâu tây: 49 mg
  • 1/2 chén bông cải xanh nấu chín: 51 mg
  • một/2 chén đu đủ: 43 mg
  • một/2 chén xoài: 23mg
  • một/2 chén cải bắp luộc: 28 mg
  • 1/2 chén cà chua bi: 10 mg

Uống vitamin C trước khi mang thai đúng cách sẽ giúp mẹ tăng cường sức khỏe và hạn chế các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nếu cơ thể mẹ bầu bị suy nhược và không thể hấp thụ được vitamin C có trong thực phẩm, hãy sử dụng viên uống. không dừng lại ở đó, trước khi uống các mẹ bắt buộc nghe theo sự hướng dẫn và tuân thủ liều lượng chỉ định để tránh trường hợp uống quá liều.

Ngọc Hoài tổng hợp

Chia sẻ lên facebook