aiful.info » Mẹ – Bé » bà bầu hay bị chuột rút bắt buộc làm sao?

bà bầu hay bị chuột rút buộc cần làm sao? Khi bị chuột rút ở bắp chân, bà bầu buộc cần kéo choạc thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía ống quyển, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân bên trên 1 bề mặt cứng. Nếu bị rút ở đùi thì nhờ người khác dùng 1 tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình thẳng ra, tay kia ấn đầu gối xuống bên bên dưới. Sau đó xoa siết nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút. Lấy 1 tị nạnhnh nước suối nóng hoặc nước đá lạnh đặt lên vùng bị chuột rút, dần dần cảm giác đau sẽ biến mất.

Chuột rút là gì? cội nguồn gây chuột rút?

Chuột rút là sự co thắt đột ngột, quanh đó ý muốn và gây đau ở 1 số bắp thịt làm cho sự cử động khó khnạp năng lượng uống uống. Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ bắp thịt nào, nhưng thường thấy ở bắp chân giữa đầu gối và cổ chân, bắp thịt đùi và hông (cơ đùi trước và đùi sau giữa đầu gối và hông), dọc theo bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Cơ co có thể chỉ lâu vài giây tới vài phút nhưng cũng có thể hết đi rồi co trở lại. dấu hiệu này thường xẩy ra vào buổi tối khi bà bầu ngủ hoặc sau khi vận động. Chuột rút khi mang thai thường xảy ra vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3 của thai kỳ.

Chứng chuột rút ở 3̀ bầu sẽ bắt đầu trở nặng khi 3̣n bước qua tháng thứ 3. Chưa có nguyên cớ cụ thể về chứng bệnh này, không những thế chứng chuột rút có thể ảnh hưởng đến việc làm tử cung to ra, làm các mạch máu bị đè nén, áp lực từ chi dưới tăng lên. Những cơn đau do chuột rút sẽ càng ngày nặng hơn nếu như 3̣n không có cách nào can thiệp để giảm thiểu nó. Sau đây là một vài điều bà bầu cần lưu ý nếu chạm mặt cần chứng chuột rút.

Chưa có 1 căn uống uống uống do nào để chỉ ra chính xác chứng chuột rút ở bà bầu. Phụ nữ mang thai có thể nhận biết chứng chuột rút từ việc bào thai trở bắt buộc to hơn. Sự to ra của thai nhi khiến các mạch máu bị chèn ép, sư lưu thông máu bị ngắt quãng. Điều này khiến các cơn co, mà chúng bạn thường gọi là chuột rút xuất hiện. Việc bà bầu ngồi, nằm yên ở một tư thế cũng khiến Anh chị dễ dàng bị chuột rút.

caption aligncenter”>

Bà bầu hay bị chuột rút phải làm sao?

Chứng chuột rút của 3̀ bầu sẽ bắt đầu trở nặng khi 3̣n bước qua tháng thứ 3.

Tại sao bà bầu bị chuột rút ở bắp chuối?

– Khi mang thai, tử cung của người phụ nữ mở rộng để tạo chỗ nằm cho em bé, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, làm tăng áp lực lên những mạch máu chính đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới. Điều này có thể gây những cơn đau nhức cho những bà bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. những tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị đè gây cảm giác nặng nề khó chịu.

– Một số trường hợp mẹ bầu bị dư thừa phốt pho và thiếu can xi, magie hay kali làm rối chiếc điến giải nên có thể gây ra các cơn chuột rút của cơ. Những mẹ bầu khi tăng cân, khối lượng thường tăng lên các cơ bắp ở chân nên dẫn đến chứng chuột rút bắp chuối khi về đêm.

– Vào mùa hè, các mẹ bầu thường ra nhiều mồ hôi dẫn tới cơ thể bị thiếu nước mà không được bù nước kịp thời cũng dẫn đến bắp chân bị chuột rút. Vào mùa lạnh, tuần hoàn máu trong cơ thể có xu hướng chậm lại và có thể gây ra chứng chuột rút.

– Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay bị chuột rút vào ban đêm. Những mẹ bầu chạm mặt các vấn đề về chân như phong thấp, thấp khớp thì khi mang thai cũng dễ bị chuột rút ở bắp chân.

mẹ bầu hay bị chuột rút nên làm sao?

Không ngồi, nằm quá lâu ở một tư thế. Khi 3̣n ngồi nằm quá lâu sẽ làm các mạch máu bị đè nén trong thời gian dài. Máu có thể không lưu thông được xuống chân. Việc này cũng rất thường xuyên xảy ra với người bình thường với các biểu hiện như tê chân, mất cảm giác…

cần co ăn hiếpng các bắp chân, thường xuyên vận động. Có thể kết hợp với những 3̀i tập thể dục nhẹ nhàng, việc này giúp cho máu trong cơ thể 3̣n được lưu thông tích cực và hạn chế tối đa những cơn đau do chuột rút.

cần thực hiện các động Anh chị eḿc xoay tròn các khớp 3̀n chân (vị trí mắc cá chân). Hãy thực hiện xoay tròn từ trái sang phải, từ phải sang trái. Việc xoay tròn này 3̣n hãy tưởng tượng như một 3̀i mát-xa cho các tế 3̀o máu ở chân dãn nở nhé.

buộc nên tích cực đi dạo, đi bộ thể dục. Nếu như mẹ thường xuyên đi bộ vào mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể lưu thông máu trong trạng thái tốt  nhất. 3̣n hãy đi cùng người thân của mình để có một buổi đi bộ hào hứng và an toàn nhé.

Không làm việc quá sức. Việc làm việc quá sức cũng giúp các tế 3̀o máu bị ngưng trệ. 3̣n cần thư giãn hoặc chợp một giấc ngủ ngắn khi cảm thấy quá căng thẳng. Nghe một 3̉n nhạc vui tươi cũng giúp 3̣n lấy lại tinh thần tốt.

Tắm nước nóng hoặc chườm túi nóng. Việc làm nóng cơ thể đồng nghĩa với việc chúng chúng các bạṇo sự thư giãn cho các tế bào não. Máu sẽ lưu thông dễ dàn hơn, qua đó, cũng làm giảm thiểu tình trạng máu đông chúng chúng mìnḥi một số mạch máu chấn thương trên cơ thể mẹ.

Đạt được cực khoái trong giao hợp. Khi mẹ bầu có được sự cực khoái này, cũng là lúc cơ thể sản sinh ra những chất giúp xoa dịu, giảm đau đớn cho cơ thể. Qua đó, cũng giúp máu ở vùng xương chậu được lưu thông tốt.

cần ngâm chân bằng nước nóng, pha nước muối loãng. Việc ngâm chân giúp các tế bào máu lưu thông ổn định. Qua đó cũng đem lại cho mẹ giấc ngủ ngon.

không tính ra, các mẹ cũng phải bổ cung canxi đầy đủ cho cơ thể. Điều này rất cần thiết cho cơ thể trong thai kỳ. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, cua đồng, thịt tôm, vừng, rau cải… từ thức ăn hàng ngày nhé. Với các chứng đau do chuột rút thường xuyên gây nhức nhối và xảy ra liên tục trong ngày mẹ bầu bắt buộc đến ngay bệnh viện. Có thể đây là triệu chứng của một số loại bệnh tiềm ẩn. Mẹ bầu cần làm các xét nghiệm để tra ra nguyên cớ cụ thể. Chúc các mẹ thành công với một số bí quyết phòng tránh chuột rút khi mang thai đã được aiful.info chia sẻ trên đây, đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để ủng hộ Báo Phụ Nữ Số trong các bài viết tiếp theo nhé!

Chia sẻ lên facebook