aiful.info » Mẹ – Bé » bà bầu hay bị chuột rút bắt buộc làm sao?

bà bầu hay bị chuột rút cần làm sao? Khi bị chuột rút ở bắp chân, bà bầu buộc nên kéo bắt nạtng thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía ống chân, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân bên bên bên trên 1 bề mặt cứng. Nếu bị rút ở đùi thì nhờ người khác dùng 1 tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình thẳng ra, tay kia ấn đầu gối xuống bên bên dưới. Sau đó xoa siết nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

bà bầu hay bị chuột rút bắt buộc làm sao?

Chuột rút là biểu thị thường chạm chán mặt ở các nàng phụ nữ trong thời gian bầu bí. Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ bắp thịt nào, nhưng thường thấy ở bắp chuối giữa đầu gối và cổ chân, bắp thịt đùi và hông, dọc theo bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Trong đó, trường hợp thường gặp nhất là bà bầu bị chuột rút ở bắp chân. Vậy nguyên do nào dẫn đến hiện tượng này và biện pháp xử lý thế nào để nhanh chóng “giải cứu” bà bầu khỏi tình trạng này? Hãy cùng Baophunuso.com tìm hiểu chi tiết đơn thuốc cắt chuột rút khi mang thai được chia sẻ dưới đây nhé!

Chuột rút là gì?

Chuột rút là sự co thắt đột ngột, quanh đó ý muốn và gây đau ở một số bắp thịt làm cho sự cử động tuyên chiến đối đầu và cạnh tranh. Chuột rút có thể xảy ra ở bất cứ bắp thịt nào, nhưng thường thấy ở bắp chuối giữa đầu gối và cổ chân, bắp thịt đùi và hông (cơ đùi trước và đùi sau giữa đầu gối và hông), dọc theo bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Cơ co có thể chỉ lâu vài giây tới vài phút nhưng cũng có thể hết đi rồi co trở lại. dấu hiệu này thường xẩy ra vào bữa tối khi bà bầu ngủ hoặc sau khi vận động. Chuột rút khi mang thai thường xảy ra vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3 của thai kỳ.

Bà bầu hay bị chuột rút phải làm sao?

Tại sao bà bầu bị chuột rút ở bắp chuối?

Khi mang thai, tử cung của người phụ nữ mở rộng để tạo chỗ nằm cho em bé, các cơ và dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chi dưới đến tim và các dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới. Điều này có thể gây các cơn đau nhức cho các mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị đè gây cảm xới nặng nề khó chịu.

– Một số trường hợp mẹ bầu bị dư thừa phốt pho và thiếu can xi, magie hay kali làm rối chiếc điến giải buộc buộc bắt buộc có thể gây ra các cơn chuột rút của cơ. Những mẹ bầu khi tăng cân, khối lượng thường tăng lên những cơ bắp ở chân cần dẫn đến chứng chuột rút bắp chuối khi về đêm.

– Vào mùa hè, các bà bầu thường ra nhiều các giọt mồ hôi dẫn tới cơ thể bị thiếu nước mà không được bù nước kịp thời cũng dẫn đến bắp chuối bị chuột rút. Vào mùa lạnh, tuần hoàn máu trong cơ thể có xu hướng chậm lại và có thể gây ra chứng chuột rút.

– Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay bị chuột rút vào buổi tối.

– Những mẹ bầu gặp các vấn đề về chân như phong thấp, thấp khớp thì khi mang thai cũng dễ bị chuột rút ở bắp chuối.

Làm thế nào khi bà bầu bị chuột rút ở bắp chân?

– Khi bị chuột rút ở bắp chân, mẹ bầu buộc nên kéo choạc thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía ống quyển, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng. Nếu bị rút ở đùi thì nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình thẳng ra, tay kia ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.

– Lấy một chai nước nóng hoặc nước đá lạnh đặt lên vùng bị chuột rút, dần dần cảm hứng đau sẽ mất tích. Baophunuso.com cảm nhận: Sau khi chân đã đỡ đau, bà bầu buộc cần đi lại một chút. Khi cơ bắp chân căng, có thể các chúng Anh chị sẽ thấy đi lại hơi khó khnạp năng lượng nhưng các cơn đau này sẽ nhanh chóng biến mất.

– Nếu đã thực hiện biện pháp trên mà cơn đau vẫn còn tiếp diễn và kèm theo dấu hiệu chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng quanh đó thì các mẹ buộc bắt buộc đến gặp bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, nên được chăm bẵm ngay lập tức.

cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai

Bà bầu hay bị chuột rút phải làm sao?

– Mẹ bầu thường xuyên rèn luyện các chị emi tập khởi động ở chân thường xuyên như đi bộ, yoga để giúp tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó hạn chế bị chuột rút.

– Uống nhiều nước rất hữu dụng cho sức khỏe. Mẹ bầu buộc buộc buộc bắt buộc uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn vào những ngày nắng nóng hoặc sau khi mẹ tập thể thao nhiều.

– Massage các vùng bụng, tay, chân, lưng,… có thể giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn và làm giảm sưng phù, giúp mẹ bớt bị chuột rút, đau lưng và đặc biệt là hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai. đặt tên cho con sinh năm 2017 Khi nằm nghỉ ngơi hoặc buổi tối khi đi ngủ, các mẹ buộc cần nằm nghiêng về bên trái và để chân cao hơn một chút bằng người người người bà người người bà người bà người bà người mẹo chữa trị kê một chiếc gối hoặc chnạp năng lượng uống vị trí dưới chân.

– Mẹ bầu tránh đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Tốt nhất, bạn hãy để đôi chân mình được hoạt động và nghỉ ngơi đúng thời điểm. Khi cần ngồi làm việc quá lâu thì bạn cần thường xuyên đi lại nhẹ nhàng. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa giờ cho đôi chân bớt mỏi nếu quá trình mẹ phải đứng nhiều.

– Mẹ bầu buộc phải bổ xung canxi, magie,… cho cơ thể bằng các cái thực phẩm như cá, sữa, trứng, gà, gan, hải sản, đậu, các dòng thực phẩm chế biến từ đậu, rau cải, vừng, các cái giáp xác, các loại rong biển, tía tô…

Chia sẻ lên facebook